Ягоды - полезный и натуральный продукт питания. Существуют тысячи различных видов ягод и фруктов, они содержат большое количество натуральных витаминов , минералов, растительных фитонутриенов
Употребление ягод или сока из них самый лучший способ приема витаминов, который по качеству усвоения и пользы превосходит искусственные пищевые добавки.
Рекомендуется есть по крайней мере 200-300 граммов фруктов или ягод каждый день.

Полезные свойства ягод

• способствуют снижения веса
• дают больше энергии
• снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний
• снижают риск развития раковых заболеваний
• снижают кровяное давление
• способствуют снижению уровня холестерина
• снижение риска развития диабета 2 типа
• способствуют замедлению процессов старения

Как получить максимальную выгоду от употребления ягод

Старайтесь ежедневно употреблять 200-300 граммов фруктов, это просто:

• Добавляйте их в каши на завтрак
• Добавляйте ягоды во фруктовые салаты
• Съешьте горсть сладких ягод перед уходом на работу
• Ешьте ягоды за 30 минут до или после тренировки
• Пейте больше ягодных соков
• Держите вазу со свежими фруктами и ягодами