Фрукты‎ > ‎

Польза фруктов для здоровья



польза фруктов для здоровья
О пользе фруктов

Почему фрукты считаются полезными? На какие подсистемы оказывают влияние?

Пищеварение

Большинство фруктов способствуют нормализации пищеварения, являются природными слабительными средствами. Также они обеспечивают пищевые волокна - клетчатку, которые полезны для очистки пищеварительной системы.

Защита от болезней

Фрукты содержат важные для нашего здоровья витамины. Апельсины и другие цитрусовые, клубника, и множество других содержат витамины СА и Е. Эти витамины являются важными антиоксидантами. Они защищают организм от свободных радикалов.

Фитонутриенты

Яркие краски многих фруктов является другой причиной большой пользы фруктов для здоровья. Пигменты, которые придают цвет фруктам и ягодам, называют фитонутриентами. Они очень мощные антиоксиданты, которые защищают ваш организм от канцерогенных свободных радикалов. Они также могут замедлить некоторые эффекты старения.

Мозг

Исследования показывают, что диеты с высоким содержанием фруктов могут помочь предотвратить многие из симптомов заболеваний, связанными с мозгом, например, болезнь Альцгеймера. Польза фруктов настолько важна, что необходимо поощрять их потребление на государственном уровне.


Калорийность, содержание витаминов и минералов во фруктах >>

Фрукты и овощи оптом >>