Свойства и польза фосфора
Участвует в энергетическиом обмене и регуляции кислотно-щелочного баланса. Дефицит фосфора может привести к анорексии, анемии и рахиту. Нормы потребления фосфораВзрослые - 700 мг Дети - 500-1250 мг в день См. также - рекомендуемые суточные нормы потребления витаминов и минералов Источники фосфораФруктыОвощиАмарант (листья), артишок, брюссельская капуста, сельдерей, кукуруза, фасоль, пастернак, горох, картофель, тыква, спирулина, таро Орехи, семечки и зернаАрахис, бразильский орех, грецкий орех, гречиха, макадамия, миндаль, каштаны, кедровые орехи, кешью, кокос, кунжут, лебеда, овес, пшеница, рожь, семечки подсолнечника, тыквенные семечки, фисташки, фундук Пища животного происхожденияКозье молоко, козий сыр, йогурт, сыр Чеддер Другие источники информации о фосфореВикипедия - Фосфор
|
Минералы >