Зубная диета

зубная диета
Зубы – это орудия для нормального питания. Они созданы, чтобы человек мог есть здоровую питательную еду, тщательно пережевывая её. Поэтому совершенно очевидно, что зубам далеко не все равно, что пережевывать. Привычный рацион оказывает большое воздействие на состояние улыбки человека. Ненормированные перекусы, нехватки пищи или сбалансированное питание – ничто не проходит бесследно для зубов. Обычно диетами и правильным питанием занимаются диетологи, но есть диета, составленная стоматологами. Она направлена на сохранение здоровья и красоты зубов с учетов всех их предпочтений.

Многие люди любят контрастную еду. В некотором смысле, это даже модное веяние. Например, запивать горячий кофе ледяной водой, или есть мороженное и пить горячий чай. Чередование холода и тепла приводит к образованию на эмали микротрещин. Это повреждения поверхности зубов, которые становятся не только причиной повышенной чувствительности зубов, но и могут привести к более серьезным заболеваниям и к необходимости протезирования зубов. Кроме того, что уже перечислено выше, не стоит есть горячий суп одновременно с холодными соленьями, запивать холодной водой горячие продукты, употреблять ледяные напитки и с осторожностью относиться к холодным напиткам вообще.

Зубы отличаются большой крепостью, но проверять её на выносливость все-таки не стоит. Поэтому твердые продукты лучше не употреблять в пищу. Во всяком случае, не стоит разгрызать зубами орехи, сушки, сухарики и птичьи косточки. Эти механические воздействия образуют микротрещины, которые впоследствии могут стать причиной выпадения зубов.

Для здоровья зубов нужно сократить потребление сахара. Кстати, на фигуре это тоже отлично скажется. Сахар разрушает зубы, так как обладает высокой кислотностью. Еще более вреден  в различных продуктах, таких как карамель, которая не только вызывает кариес, но и часто является причиной выпадения пломб. Также не стоит часто баловаться выпечкой и шоколадками. Если уж десерт является необходимостью для хорошего настроения, то его лучше съесть между двумя другими блюдами, а не в самом конце ужина.

Не любят зубы то, что разрушает их эмаль, а это, прежде всего, продукты, содержащие кислоты: яблоки, цитрусы, газировка и алкоголь. В противном случае очень скоро вам придется устанавливать виниры.

Зубная диета рекомендует исключить вышеперечисленное из привычного рациона. Но, кроме того, необходимо добавить в него молочных продуктов, овощей, фруктов, зелени, рыбы и морепродуктов. Эти продукты способствуют укреплению зубов и сохранению их здоровья. Особое место в этой диете занимает сыр, который понижает высокую кислотность и очищает полость рта после еды.